kreatyna białko

[...] bez diety Uprawiane inne sporty : -, Dostęp do sprzętu : ławka, wyciag, wolne ciezary Dieta : Ponizej Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : kiedys kreatyna Dieta: moje zapotrzebowanie wedłog potreningu 2100, vitalmax 2800 bede brał 2 tab omegi, do kazdego posiłku warzywa kalorie 2874-2100 białko 159- 2,27/kg tł [...]

[...] mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z [...]

Witam, za 3-4 tyg. planuje zrobić swój pierwszy cykl. Cel- masa i siła. Mam 21 lat, 12 miesięcy stażu. 189cm/87kg. Dieta na masę jest. W tej chwili tak na 80%, ale od stycznia bardziej się przykładam :) Białko UNS UNS CFM 80 - 4.5kg - na uzupełnienie, szczególnie po treningu Kreatyna Universal Creatine Powder 500g witaminy (takie brałem do tej [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: dobra sylwetka/rzeźba Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: problem z biodrem Zażywane suplementy: białko,kreatyna

Witam wiek 27 lat za miesiąc, wzrost 189 staż na siłowni z przerwą około łącznie roku 8 lat jeden mały cykl ( prop półtora mies ) 9 lat temu oprucz tego suplementacja kreatyną i sporadycznie białka ( kiedy nie mam czasu na zrobienie dostatecznej ilości jedzenia ) od roku redukcja sierpień 2022 115 kg -aktualnie ,95 kg cel 90 kg . Suplementacja [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dieta jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko, kreatyna, bca, carbo, 1mr

[...] tego można było by dodac ... ( od razu pisze że strzały odpadają- nie ma mi kto ich robic a sam nie dam rady ;/ ) może jakąś odżywkę... nie mam konkretnego pomysłu ( białko, kreatyna)co można było by brac żeby byly jakies dobre efekty :):) aha chodzi o 100tab mety. Mam 20 lat staż na siłowni 2 lata wzrost 184cm waga 94 kg biceps 41 klatka 126 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej,zbudowanie ładnej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : 3x w tyg WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : 3000kcal dziennie ,bez specjalnego opracowania Przeciwskazania [...]

[...] - HIIT + areoby - intenswynosc cwiczen kardio wzrasta z czasem wiec w ostatnich 2 tygodniach bede na deficycie kalorycznym - 10 dni odpoczynku i kolejny cykl Suplementy: - kreatyna - spalacz tluszczu - bcaa - omega-3 - moze bialko Co sadzicie o takim recompie? Mam kilka pytan, czy HST nadaje sie dla poczatkujacego? Czy dieta LC pozwoli mi na [...]

[...] uwagi siłowni. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po około 1,5h ale nie widzę rezultatów o zmęczeniu i coraz częstrzym zniechęceniu nie wspominając. Myślałem o wzięciu odżywek typu kreatyna, glutamina, bcaa, białko. Chciałbym nabrać trochę więcej masy mięśniowej i siły. Mam 184cm wzrostu i ważę 84kg. Czytałem niektóre artykóły na tym forum ale różnią [...]

[...] a6w to czy na wakacje zrzuce tłuszcz i bede miał wyrzezbioną sylwetke???Niebede jadl slodyczy itp.Polecacie mi jakies bialko do tego ??miesiac temu skonczylem cykl z kreatyna ma mase ,do dzisaj nie cwiczylem z powodu problemy w szkole .Mam 15 lat 166cm wzrostu i waze 65kg. sorki za bledy to moj pierwszy wpis niewiem czy wszystko jest [...]

[...] ) - 200,400,400,400,400,400,400,200,200 sustanon : 250,250,250,500,500,250,250,250 meta : 3,4,5,5,3 oczywiście do tego dieta i zaopatrze sie w białko oraz geinera- po cyklu kreatyna co do odblokowania - czy 12 clomidu wystarczy ? czy lepiej dokupic jak co więcej clomidu czy moze hcg? (wiem ze to nei to samo- chodzi mi o uzupełnienie)- mysle [...]

[...] ok 3300, zapotrzebowanie 3200 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie STORM i SHOCK Universal i Witaminy i Minerały Olimp; w przeszłości CM3 Trec(kreatyna), BCAA, Glutamina, spalacze tłuszczu Ostatnio przerabiany plan: I Dzień: Nogi, Barki II Dzień: Plecy, Biceps III Dzień: Klatka, Triceps Ciężary w podstawowych [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:115cm -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posiłkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesąc temu cykl mono kreatyną 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] tak będzie ok? jakie dawki, żeby był efekt ale żeby też nie przesadzić? do tego mam takie standardowe suple które biore na codzień, białko OLIMP pure whey isolate 95%, OLIMP kreatyna mono, rzeń-szeń, tyrozyna, na wątrobe (hepatil, sylimarol, essentiale forte), magnez, DHEA, witamina C, czasem witaminy B, tauryna i jeszcze coś tam hmm no i myśle [...]

[...] 3200kcal Cel : MASA MIESNIOWA Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, carbonox, białko wpc /SFD/2020/11/11/e6a7392484f7471dbbd3972f28e9e67f.jpg /SFD/2020/11/11/53838f4cfc8546b3808ff5521214b780.jpg [...]

Cześć Wam :) Przez jakiś czas zastanawiałem się, co dalej robić, bo mięśni aż tak dużo jeszcze nie ma, ale bf już podjeżdża pod 20%, na moje oko to 19-20. Wzrost 191, waga 96,5kg, trening fbw 3x w tyg z samego rana na czczo, do tego planuję dodać lekkie cardio po treningu 20min (marsz pod gore/rower/bieganie) Tryb pracy siędzącej,aktywność niezbyt [...]

[...] dietę. Czym się kierować przy wyborze dietetyka w moim mieście (Łódź)? Co do diety przez internet to jednak wolał bym przejść się osobiście i porozmawiać z taką osobą :) Czy proponujecie mi jakąś suplementacje (białko, kreatyna?)? Sorry, za tak dużą ilość pytań ale bądźcie wyrozumiali dla zielonego w sprawach diety jak i suplementacji :) POZDRO!

Trening na masę. Suplementy:Kreatyna Universal mono, Białko WPC80, Carbo, Saw nog nie ma bo zbedne do wagi w armwrestlingu Poniedziałek: Klatka, Triceps, Nadgarstek Wtorek: Biceps,Barki, Kaptury Środa: Wolne Czwartek: Plecy,Przedramie Piątek: Trening typowo armwrestlingowy Poniedziałek: Klatka płasko 4x 10,10,8,8 Klatka skos 3x 10,8,8 Rozpiętki [...]

[...] mi powiedziec? Dzieki Drugi etap, jezeli by nie nalezal do koksow czy moge teraz go polaczyc z green magnitude i no-xplode ? Na zime na mase ? A na wiosne byl se zrobil z kreatyna jakas jabczan i do tego srodek nazywalac sie Anadrox (tez niby dobry srodek na utrzymanie pompy ale przy okazji redukcji tkanki tluszczowej) dzieki za wszelkie [...]